Recharge in 60’ ™ een uur dat echt verschil maakt

De werkdruk in veel organisaties is structureel hoog. Agenda’s zitten vol, pauzes schieten erbij in en het brein draait continu op volle toeren. Juist daarom werkt een korte, gerichte reset beter dan ooit.

Recharge in 60’ is een compacte, praktische sessie voor teams die behoefte hebben aan rust, helderheid en nieuwe energie. Geen zweverigheid, geen gedoe, maar direct toepasbare technieken die medewerkers dezelfde dag nog kunnen inzetten.

Onderzoek laat zien dat korte, frequente herstelmomenten effectiever zijn dan lange pauzes die te laat komen. Teams die micro‑pauzes integreren, presteren beter, maken minder fouten en herstellen sneller van stress.

 

Waarom deze workshop werkt

Mindfulness hoeft niet ingewikkeld te zijn. In deze sessie ervaren medewerkers hoe kleine momenten van aandacht direct effect hebben op:

 

  • focus en concentratie
  • stressniveau en spanning
  • veerkracht en herstel
  • samenwerking en onderlinge sfeer
  • energieniveau gedurende de dag

Het is geen training waar je later iets mee moet. Het is een ervaring die nu iets oplevert.

 

Wat we doen in 60 minuten

1. Introductie

Wat mindfulness is, hoe het werkt op de werkvloer en waarom het geen zweverig concept hoeft te zijn.

 

2. Praktische oefeningen

  • ademhalingstechnieken
  • korte reset
  • mini‑body scan
  • bewust pauzeren
  • spanning loslaten in 2 minuten

 

3. Reflectie & toepassen

  • hoe neem je dit mee in je werkdag?
  • welke micro‑pauzes passen bij jou?
  • hoe creëer je als team een cultuur van herstel?

 

Voor wie?

Teams tot maximaal 12 deelnemers. Kleine groepen zorgen voor:

 

  • persoonlijke aandacht
  • veiligheid
  • ruimte om te ervaren
  • echte impact

 

Perfect voor:

  • teamdagen
  • vitaliteitsprogramma’s
  • inspiratiesessies
  • lunch & learn
  • mentale‑gezondheid‑initiatieven

 

Grotere teams? Geen probleem, ik werk met groepen van maximaal 12 personen per sessie.

 

Resultaat voor je team

Medewerkers leren:

  • hoe het zenuwstelsel reageert op druk
  • welke signalen wijzen op overbelasting
  • 5 micro‑pauzes van 30–90 seconden die direct toepasbaar zijn
  • hoe je als team korte herstelmomenten integreert

Impact: meer focus, minder ruis, betere samenwerking en een team dat zichzelf leert reguleren.

 

Concreet:

  • direct merkbare ontspanning
  • meer helderheid en focus
  • praktische tools die blijven hangen
  • laagdrempelige kennismaking met mindfulness
  • medewerkers die met meer energie terugkeren naar hun werk

 

Prijzen

Standaardprijs: €499 per sessie (max. 12 deelnemers)

Promotieprijs: €300 voor de eerste 5 aanmeldingen t/m 6 maart 2026

De workshop vindt plaats in‑house, midden in de werkdag. Geen reistijd, geen extra organisatie, gewoon een reset op de plek waar het ertoe doet.

 

Klaar om je team een uur te geven dat echt iets oplevert?

Neem gerust contact op, ik denk graag mee.