Workshop: Rust als strategie

Rust is geen pauze. Het is een richting.

Niet als luxe, maar als leiderschap. Een krachtige interventie in hoe we denken, werken en met elkaar omgaan.

We zijn gewend om harder te werken als het drukker wordt. Maar wat als de echte transformatie begint bij vertragen?

Rust als strategie is geen workshop over ontspanning. Het is een ervaring die raakt, beweegt en beklijft. Praktisch, onderbouwd en direct toepasbaar.

Want rust is niet alleen een individuele keuze. Het is een collectieve cultuurverschuiving. En die begint hier.

In een tijd waarin werkdruk de boventoon voert en mentale uitputting stilletjes toeneemt, is veerkracht geen luxe meer. Het is een voorwaarde om gezond, betrokken en effectief te blijven. Niet door méér te doen, maar door anders aanwezig te zijn.

Deze workshop is ontwikkeld voor teams en professionals die willen leren hoe ze rust, aandacht en energie kunnen integreren in hun werkdag, zonder dat het extra tijd kost. Geen zweverigheid. Geen lange meditaties. Wel praktische, bewezen technieken die direct voelbaar zijn.

Wat levert het op?

• Meer mentale rust en helderheid in drukke dagen

• Tools om stress te reguleren en werkdruk beter te hanteren

• Een gezondere integratie van werk en privé, zonder schuldgevoel

• Oefeningen die je direct kunt toepassen, op kantoor, thuis of onderweg

Wat doen we?

• Ademhaling & bewustzijn: technieken die het zenuwstelsel kalmeren en focus versterken

• Aandachtig werken: met minder ruis en meer diepgang je taken uitvoeren

• Stressregulatie: spanning loslaten en veerkracht opbouwen

• Integratie in de werkdag: rust als onderdeel van bestaande routines

• Reflectie & borging: inzichten delen en verankeren voor blijvend effect

Waarom deze workshop?

Omdat mentale veerkracht niet ontstaat door harder te werken, maar door bewuster te leven. Omdat rust geen teken van zwakte is, maar van wijsheid. Omdat mensen floreren als ze zich veilig, gezien en verbonden voelen en dat begint bij aandacht.

Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten uit psychologie, mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Verankerd in de realiteit van de werkvloer.

Praktisch

• Duur: dagdeel (± 2 uur)

• Groepsgrootte: max. 12 deelnemers

• Investering: vanaf €899 excl. btw, afhankelijk van wensen en maatwerk

• Locatie: incompany of op externe locatie

SkillsOn Deep Dive: van check-in naar verankering

SkillsOn is geen methode. Het is een beweging.

Voor wie rust niet alleen wil voelen, maar strategisch wil verankeren. Voor wie veel draagt en klaar is om dat anders te doen.

De SkillsOn-workshop van 2 uur is een krachtige check-in: een kennismaking met rust, bewustzijn en focus. Maar voor wie voelt dat het tijd is voor meer, is er het SkillsOn-traject.

Een verdiepend groepsprogramma van 8 sessies waarin rust niet alleen voelbaar wordt, maar een strategisch fundament wordt in je werk, je keuzes en je leven.

Je leert hoe je stress reguleert, focus versterkt en met meer helderheid beweegt in je omgeving. Ik werk met evidence-based technieken uit mindfulness-based cognitieve therapie, lichaamsgerichte interventies en reflectieve coaching. Altijd afgestemd op de groep, de context en het tempo dat nodig is.

Wat levert het op?

• Duurzame integratie van rust, focus en veerkracht

• Meer eigenaarschap over energie, grenzen en keuzes

• Verdieping in leiderschap, samenwerking en zelfzorg

• Een gedeelde taal en cultuur van aandacht binnen teams

Wat doen we?

• Praktische oefeningen voor stressregulatie en focus

• Lichaamsgerichte technieken voor herstel en energie

• Reflectieve werkvormen voor bewustwording en gedragsverandering

• Integratie in werkstructuren en teamcultuur

• Verankering via groepsreflectie en persoonlijke actie

Voor wie?

• Organisaties die willen investeren in duurzame inzetbaarheid, welzijn en leiderschap

• Groepen van professionals die samen willen verdiepen

• Mensen die voelen dat rust geen pauze is, maar een richting

Praktisch

• Duur: 8 sessies van 2 uur

• Groepsgrootte: 8–12 deelnemers

• Locatie: incompany of op externe locatie

• Investering: vanaf €6.800 excl. btw per traject

• Maatwerk: inhoud en vorm afgestemd op jullie behoeften

SkillsOn is er voor wie rust serieus durft te nemen. Voor wie wil investeren in mensen, in welzijn en in duurzame kracht.