Recharge in 60', een uur dat echt verschil maakt

De werkdruk is hoog. Agenda’s zitten vol. Pauzes schieten erbij in. Juist daarom werkt een korte, gerichte reset beter dan ooit. Recharge in 60 is een compacte mindfulness‑workshop van één uur, speciaal ontwikkeld voor teams die behoefte hebben aan rust, helderheid en nieuwe energie, zonder zweverigheid, zonder gedoe, gewoon praktisch en direct toepasbaar.

Waarom deze workshop werkt

Mindfulness hoeft niet ingewikkeld te zijn. In deze sessie ervaren medewerkers hoe kleine momenten van aandacht direct effect hebben op:

  • focus
  • stressniveau
  • veerkracht
  • samenwerking
  • energie gedurende de dag

Het is geen training waar je “later iets mee moet”. Het is een ervaring die nu iets oplevert.

Wat doen we in 60 minuten

1. Introductie

Wat mindfulness is, hoe het werkt op de werkvloer en waarom het geen zweverig concept hoeft te zijn.

2. Praktische oefeningen

  • ademhalingstechnieken
  • korte meditatie
  • mini‑body scan
  • bewust pauzeren
  • spanning loslaten in 2 minuten

3. Reflectie & toepassen

  • Hoe neem je dit mee in je werkdag?
  • Welke micro‑pauzes kun je direct inzetten?
  • Wat werkt voor jou?

Voor wie?

Teams tot maximaal 12 deelnemers. Kleine groepen zorgen voor:

  • persoonlijke aandacht
  • veiligheid
  • ruimte om te ervaren
  • echte impact

Perfect voor:

  • teamdagen
  • vitaliteitsprogramma’s
  • inspiratiesessies
  • lunch & learn
  • mentale‑gezondheid‑initiatieven

Grotere teams? Geen probleem.

Ik werk met groepen van maximaal 12 personen per sessie, zodat iedereen dezelfde aandacht en kwaliteit krijgt.

Resultaat voor je team:

  • direct merkbare ontspanning
  • meer helderheid en focus
  • praktische tools die blijven hangen
  • een laagdrempelige kennismaking met mindfulness
  • medewerkers die met meer energie terugkeren naar hun werk

Prijzen

Standaardprijs: €499 per sessie (max. 12 deelnemers)

Promotieprijs: €300 voor de eerste 10 aanmeldingen t/m 28 februari 2026

De workshop vindt plaats in‑house, midden in de werkdag. Geen reistijd, geen extra organisatie, gewoon een reset op de plek waar het ertoe doet.

Klaar om je team een uur te geven dat echt iets oplevert?

Neem gerust contact op, ik denk graag met je mee.