In mijn werk zie ik het elke week opnieuw: mensen denken dat stress het probleem is, terwijl het echte risico vaak zit in iets anders. Niet in doorgaan, maar in niet terugkomen.
Stress is namelijk geen vijand. Het is een natuurlijke aanpassing van je lichaam. Je systeem schakelt voortdurend als je opstaat, als je presteert, als je iets spannends doet. Daar is niets mis mee.
Wat wel misgaat, is dat we die voortdurende aanpassing niet meer compenseren.
We slapen te weinig, ademen te hoog, zeggen te vaak ja, en verwachten dat ons lichaam het allemaal maar opvangt. En dat doet het… tot het niet meer kan.
De signalen zijn subtiel:
– niet fit wakker worden
– minder zin hebben in dingen die je normaal blij maken
– afspraken afzeggen omdat je “even geen ruimte hebt”
– een kort lontje terwijl je weet dat het niet bij je past
Dat zijn geen karaktertrekken.
Dat zijn energielekken.
Herstel is geen luxe. Het is biologie.
Je lichaam kan alleen vernieuwen als jij vertraagt.
Wat helpt?
• Micropauzes – ieder uur even landen in je lijf
• Rustige beweging – wandelen in plaats van forceren
• Slaap serieus nemen – het is je belangrijkste herstelmechanisme
• Aandacht trainen – meditatie vergroot je mentale veerkracht
• Luisteren naar je lichaam – het fluistert altijd voor het schreeuwt
Ik heb in de afgelopen jaren geleerd dat echte kracht niet ontstaat door harder te gaan, maar door eerlijker te worden. Naar jezelf. Naar je grenzen. Naar wat je nodig hebt om heel te blijven. Rust is de plek waar je jezelf weer ontmoet. En wie dat eenmaal heeft ervaren, kiest nooit meer voor minder. Geloof me, ik heb dat zelf ervaren: rust verandert je van binnenuit.
#stressherstel #mentaleveerkracht #bewustleiderschap #rustalskracht #wijswerken
Reactie plaatsen
Reacties